ダイエット

ダイエット19日目 

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今日は、朝体重を量る事ができなかったので、帰ってきた時の体重です。

94.6キロです。昨日より、100グラム減っております。

ダイエットのコツ

最近、少しダイエットのコツをつかんできた様な気がします。気がするだけかもしれませんが・・・。順調に体重も減っていますので少し感じたことを書いてみます。

ダイエットのコツは、食べ物をよく噛むことです。

今までは、よく噛んで食べていないことには気づいていました。ここ数日ですが、よく噛むことを意識して食事をしていると、以前より少ない量で満腹になります。ここ2日間は、昼食はコンビニで購入したサンドイッチをよく噛んで食べただけで他に何も食べていません。以前では、サンドイッチだけでは物足りなく、唐揚げやアメリカンドックなども一緒に購入して食べていました。

セブンイレブンで、食べ物を買うとき一緒に買っちゃいますね。

とりあえず、私みたいにいろいろダイエットサプリを購入するものいいですが、手っ取り早くできるダイエットはmよく噛むことではないでしょうか?

今日は、毎日の日課のポスティングで2時間歩いてきました。順調に毎日カロリーを消費しています。

スピルリナが、届いた。

先日、楽天注文したスピルリナが届きました。

下記にある商品画像そのままの商品が2袋届きました。今は、会社に置いてあるものを飲ませて頂いていますが、これで休みの日も自宅で飲むことができるようになりました。毎日続けられます。

スピルリナとは、

スピルリナは、約35億年前の地球に誕生した藍藻類(らんそうるい)の1種で、古代からアフリカやメキシコの自生地周辺で食用に利用されていました。本品は衛生的に管理された施設で培養したスピルリナです。緑黄色野菜の不足や偏食が気になる方の栄養補助食品として健康維持・増進にお役立て下さい。と裏面に書いてあります。

一言も、ダイエットの事が書いてないですね。社長が言うには、腸で藻が張って食べ物の吸収を防いでくれると言っていましたが・・・。楽天の商品ページには、ダイエット補助とは書いてあります。とりあえず、ダイエットの為に食事をよく噛んで食べて、毎日スピルリナを飲みます。それでこのブログも毎日更新し私の減っていく(?)体重の画像を載せます。以上です。









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