ダイエット

ダイエット41日目

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今日の朝の体重は、こちらになります。

94.2キロです。そんなに最近は変化がありません。

体脂肪率は、30.4%。昨日より0.5%減っております。

BMIは、31.7です。昨日の31.8より0.1減っています。

内臓脂肪レベルは、14.5になります。昨日より0.5減っています。

ぶた
毎日このペースで減り続ければ、いいんですが・・・。

私のやっている簡単なダイエット方法

いろいろなダイエットサプリを飲み続けていますが、一番簡単なダイエット方法を紹介します。

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簡単なダイエット方法

とりあえず、よく噛んでご飯を食べる事です。ほとんどの体の大きな人は、食事をとる時間が短いと思います。私もそうでした。よく噛まずに食べると、満腹感が来るのが遅いです。

その為、食事の量が増えます。コンビニのお弁当でも少し量が少なく感じて、唐揚げやコロッケなど一品余分に購入していました。最近ではよく噛んで食べている為か、コンビニのサンドイッチを一つ食べるだけでお腹いっぱいになります。よく噛んで食べるようになって、食べる量は減っています。これだけでも大分ダイエットに効果があると思います。

少しお金のかかる簡単なダイエット

ダイエットサプリなどを購入して飲むことです。最近は、うちの社長おすすめのスピルリナを毎日飲んでいます。

 

社長の話では、成分は藻になるそうです。藻が腸の吸収を防いでくれるから太りにくくなると言っていました。スピルリナを飲み始めてから、大きい方は、毎日順調に出ています。1袋(2,116円)で2か月分になります。2袋を購入をすると、送料も無料になりますのでそんなにお金をかけなくてもダイエットサプリを飲み始める事ができます。









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