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防風通聖散を飲み始める ダイエット1日目

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これでもう、お腹の脂肪はさようならEGタイト《防風通聖散》

最近あまりダイエットに気を使っていなかったので、以前購入してあまり飲んでいなかった《防風通聖散》を毎日飲んで効果をレビューしたいと思います。

《防風通聖散》

太りやすい体質から、卒業させていただけるダイエットサプリになります。現在、2箱・1か月分がありますので今日からこれを毎日欠かさずに飲み続けます。
《防風通聖散》
《防風通聖散》は、漢方のダイエットサプリになります。一日朝と夕に一袋づつ飲みます。

ダイエット1日目 現在の体重

今日の朝の体重は、94.6キロでした。最近あまり体重を気にしていませんでしたが、そんなにダイエットをしていたころと変わっていなくて安心しています。

ダイエット1日目 BMI

BMIは、31.8になります。

BMIとは

体重と身長の関係から算出される、体格指数である。一般にBMIと呼ばれる。(wikipediaより)

体重を身長の2乗で割ったものが数値となります。当然のことですが、身長が高くなり体重が減っていくとBMIの数値は少なくなってきます。

日本肥満学会の肥満度判定基準
BMI 肥満度判定
18.5未満 低体重(やせ)
18.5~25未満 普通体重
25~30未満 肥満(1度)
30~35未満 肥満(2度)
35~40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)

計算式は、上記の様になります。私の場合は、31.8となっています。わかっていますけど肥満度2に分類されます。

ダイエット1日目 内蔵脂肪レベル

内蔵脂肪レベルは、15.0になります。

内蔵脂肪レベルとは

腹筋の内側、内臓の周りについた脂肪のことを内臓脂肪といいます。メタボリックシンドロームに代表されるように、内臓脂肪の過剰な蓄積は循環器系疾患などの生活習慣病の発症と密接な関係があるとされています。タニタの体組成計では、内臓脂肪の状態を内臓脂肪レベルとして表示しています。と体重計のメーカーのタニタ様のホームページに記載されています。腹回りの脂肪の数値の様ですね。

内臓脂肪レベルの判定基準
標準 やや過剰 過剰
レベル 9以下 10 - 14 15以上
判定の捉え方 今のところ問題ありません。これからもバランスのよい食事や、適度な運動を維持しましょう。 適度な運動を心がけ、カロリー制限を行なって、適正体重に向け減量をはかりましょう。 積極的な運動や食事制限による減量が必要です。医学的な診断については医師にご相談ください。

私の数値は、15.0でしたので過剰に分類されます。1か月後には、《防風通聖散》の効果で10に近い数値が出る様になりたいですね。

ダイエット1日目 体脂肪率

体脂肪率は、30.6%です。

体脂肪率とは

体脂肪率とは、言葉の通り体重に占める脂肪の割合になります。私の今日の体重は、94.6キロですので体重の30.6%が脂肪という事になります。約29キロ近くが脂肪という事になります。前向きに考えると、これだけ痩せる部分が残っているという事になります。

男性の体脂肪率の平均
~14歳 痩せ:体脂肪率~6% 標準(-):体脂肪率7~15% 標準(+):体脂肪率16~24% 軽肥満:体脂肪率25~29% 肥満:体脂肪率30%~
15歳~17歳 痩せ:体脂肪率~7% 標準(-):体脂肪率8%~15% 標準(+):体脂肪率16%~23% 軽肥満:体脂肪率24%~27% 肥満:体脂肪率28%~
18歳~39歳 痩せ:体脂肪率~10% 標準(-):体脂肪率11~16% 標準(+):体脂肪率17~21% 軽肥満:体脂肪率22~26% 肥満:体脂肪率27%~
40歳~59歳 痩せ:体脂肪率~11% 標準(-):体脂肪率12~17% 標準(+):体脂肪率18~22% 軽肥満:体脂肪率23~27% 肥満:体脂肪率28%~
60歳~ 痩せ:体脂肪率~13% 標準(-):体脂肪率14~19% 標準(+):体脂肪率20~24% 軽肥満:体脂肪率25~29% 肥満:体脂肪率30%~

この表を見ると、30.6%は肥満になります。体脂肪率を15%まで減らした場合、体重にして15キロぐらい減る計算になります。標準の体脂肪率を目指すと、80キロになります。

ぶた
とりあえず、現在の私の状況はこのような感じになります。この体型が1か月後に、《防風通聖散》の効果だけでどのくらい変わっているかをレビューしたいと思います。

結構このタニタの体重計は、いろいろな数値が計れていいものですね。

ダイエット1日目の夕食

今回のダイエットは、《防風通聖散》の効果だけでどこまで痩せるかをやってみたいと思っていますので食事などは今までと同じ様なものを食べます。今日は、ダイエットの天敵ですがラーメンを食べてみました。

今住んでいる春日井市にあるラーメン屋さんです。以前は、ひかりラーメンという名前で豚骨ラーメンがメインのラーメン屋屋さんでしたが、最近FLAT HANDと名前を変えて家系の様なラーメンを提供するラーメン屋さんに変わっています。結構、癖になるラーメンで月に3回ぐらいは訪問をさせて頂きラーメンを食べています。家系の様なラーメンですので、ライスがよく合いダイエットには向かないラーメンです。


《防風通聖散》

まろ
これでダイエット一日目は終了となります。
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